L'anxiété, si elle est traitée, laisse plus de place pour autre chose.

L'anxiété prend littéralement la tête ! Et ça cogite encore et encore à grands coups de suppositions et d'analyses. Quelqu'un nous parle et nous ne lui répondons pas, nous sommes perdu dans le mental en train de ressasser ou d'élaborer des scénarios plus ou moins catastrophes avec des "si" un peu partout et qui nous éloignent de la réalité mais surtout qui nous amènent une illusion d'un semblant de contrôle sur un futur pourtant incontrôlable.

Il y a effectivement les choses que l'on peut prévoir et ça se passe parfois comme sur des roulettes, mais pas toujours, car la vie amène son lot d'évènements imprévisibles comme la pluie. Angoisse de la perte de contrôle, le mental cogite à grand train, l'émotion de la peur s'active, vigilance décuplée et voici les ingrédients d'un cocktail qui peut être explosif, un véritable cercle vicieux.

Pourtant on peut y trouver un frein grâce à la pratique régulière de la sophrologie qui permet de descendre de la tête vers le corps pour ne plus perdre pied. Ralentissement du mental, connexion au corps et vision de la réalité telle qu'elle est, voici quelques bienfaits de cette méthode qui a fait ses preuves depuis longtemps. On peut apprendre à se rassurer et à calmer notre système nerveux. Cherchons également l'origine de cette vigilance excessive ainsi que ce besoin de contrôle pour mieux s'apporter plus de souplesse.

Et bien sûr tout cet encombrement laissera alors de la place pour des choses bien plus vertueuses au delà de la qualité de présence à soi : disponibilité pour les autres, pour des projets, qualité d'écoute et de compréhension, créativité, efficacité au travail, concentration, attention, détente du corps, temps de récupération profitables pour le cerveau.

Le mental apaisé laisse plus de place à la conscience qui permet alors de vivre pleinement nos expériences de vie par notre corps (nos 5 sens et nos sensations) sans être en train d'analyser et d'anticiper.

En route pour une belle qualité de présence à soi, une belle qualité de présence à l'autre.