Sophrologie

En apprenant à diriger notre attention sur nos ressentis corporels et ainsi nous mettre davantage à l'écoute de nous même, la sophrologie permet de ralentir le mental. C'est ce blabla intérieur parfois envahissant qui nous projette dans le futur et qui peut être source d'angoisses, dans le passé et qui alimente les rancunes ou dans des illusions face à ce que nous vivons.

Cette technique simple et accessible demande de l'entrainement et nous connecte à nous même et au moment présent avec une conscience plus éclairée.

Notre corps est le siège de nos émotions. Elles ont des messages à nous délivrer pour nous guider dans la vie et il est important de les écouter.

 

En tant que sophrologue certifiée, je vous transmets alors des outils et me mets à votre écoute pour vous aiguiller dans la méthode. Une très belle expérience d'introspection que vous invite à découvrir car il est important de prendre soin de soi et d'apprendre à se recentrer et s'ancrer pour se connaître toujours davantage.

 

 

Déroulement d'une séance :

En groupe ou en individuel, la pratique se fait assis ou debout et il n'y a aucun contact physique. Je guide la séance avec ma voix et nous amène vers des exercices de respiration, relaxation, concentration, visualisation, souvenirs agréables, projections.

En fin de séance nous échangeons librement sur l'expérience vécue.