La sophrologie en entreprise, kesako ?

Charge mentale, tensions entre collaborateurs, déséquilibre vie pro/vie perso, perte de sens, désorganisation, rythme et hygiène de vie inadéquats, stress, anxiété... Les sources de mal-être au travail peuvent être multiples.

Apprendre à se recentrer et à faire le point avec soi même pour savoir ce que notre intérieur a à nous dire et faire de soi une priorité afin de trouver une place juste et saine, afin de mieux servir le collectif, voici ce que propose la sophrologie en entreprise. L'intelligence émotionnelle, ça s'expérimente, ça s'apprend, ça change tout.

Concrètement cela passe par un temps d'échange dans le groupe puis par des exercices pratiques : schéma corporel, respiration, visualisations, sensations par les 5 sens... Le but est de ralentir le mental qui peut parfois être envahissant et incontrôlable.

L'écoute de soi et le ralentissement sont ici de mise et ça s'acquiert par la pratique régulière (exercices simples à refaire à la maison et audios à écouter).

Si vous avez à coeur de prendre soin de la santé mentale de vos salariés avec une intention de rendre votre entreprise efficace mais sans faire de casse humainement, alors les séances de sophrologie que j'anime pour les entreprises sont tout indiquées.

On en parle ?

(post réalisé sans IA)